先週の日曜日は長男を出産した週数でそこの前後は心ここに在らず状態だった。
当日の晩は見事に悪夢で号泣で夜中においおい泣きながら夫に慰められながら朝を迎えた。
そして今日で23週に突入した。
もう未知の世界。
日に日にお腹がぐんと出てきてもうただのデブには見えないと思う。
デブの妊婦だ。
とにかく横に出るより前に出るためか腰痛が。
トコちゃんベルトは毎回ではないけどつけて動くのは気持ち的に楽になってる気がする。
気休めかもしれないがこのまま続けてみる。
そして腰痛対策にストレッチを始めてみた。
するとこれがだいぶ効果覿面で下腹部の不快感は腰に負担があったからなんだとようやく理解できた。
そのくらい効果はあった。
種類としては妊婦ストレッチの代表的な「猫のポーズ」と「しっぽ探し体操」どちらも四つん這いになってやるんだけど
実は四つん這いになるだけで結構楽なんだなと思った。
疲れた時はこれをやるようにしている。
以前は筋腫があってストレッチはお腹が張るので絶対できなかったことなのにそれが今回はできるっていう喜び。
ストレッチのおかげでだいぶ腰は楽になる。
７ヶ月をすぎてからじゃないとヨガに行く決意ができない。
そしてきっと７ヶ月入ったら８ヶ月とかいって結局行かなそうな気配はある。
ともかく無理なことはしないように調子のらないようにしようと思う。
そして待ちに待った健診がやってきた。
長男の出産週数は２２週3日。
翌日の22週と4日目に3週間ぶりの妊婦健診があった。
この日から母子手帳に記録が記されていく。
長男時は１回しか記録がされてなかった。
今回はこれから最後まで母子手帳が黒い文字で埋め尽くされていくのを願ってる。
今回は血圧正常、子宮底長は18cm,むくみなし、尿糖もなし、腹囲は…90cm。。。妊娠前からお腹はメタボみたいなお腹だったからね。
臨月は100を余裕で超えるのだろう。
私は欧米人の体型と勝手に思い込むことにする。
内診して子宮頸管は42mmで前回よりも4mm伸びてた。
この時期は伸びるのか？
中の赤子はというと、24週相当のデカさに成長していた！
先生は「あれ？今22週と4日？…ちょっと大きいねーwまあでも大きいのはよろしいことだっ！」
ってなんかうまく流されたけど小さいよりは良いし許容範囲以内とその後の妊娠糖尿病の内分泌科の担当医にも言われた。
健診内容は特に問題なさそうで順調に4週間後にってなりそうだったけど
中期が怖いので念のために年内にもう一度診て頂けることになった。
ありがたや〜。
私としても安心感。
そして健診の後は内分泌科へ。
ここ最近の食生活は妊娠糖尿病と診断されてから気をつけていたものの、夕飯の2時間後が下がりにくいため散歩したり炭水化物を文食にずらしたりと工夫してても血糖値は上がったまま下がらない、米やうどんを食した日には数値爆上がりで恐怖と化してたので炭水化物を減らす意識をしていた。
その結果ケトン1＋。
つわりがあれば致し方ない出方らしいけど私はつわりはほぼなくなり食べれるようになったにもかかわらず出るというのは炭水化物を抜いてるか足りない状況、飢餓状態を示しているとのことだった。
その通り！！！w
炭水化物抜いたらすぐ数字で出ちゃうんだからゴマかせない。
そんなこんなで状況を説明したら今すぐ注射を打たないといけない数値ではないけど炭水化物はちゃんと食べましょうと言われ、米は怖い、全粒粉のパンは？それはとても良いですとのことだったんで朝食のパンを夜も食べることにした。
私の場合米やうどんは上がったまま下がりにくいのかもしれない。
完全に欧米人だ。
毎日パンは飽きるだろうからきっとジャガイモでマッシュポテトなんか作ったりするんだろうなって脳裏で色々あーでもこーでもないと考えたりして。
そして何より体重が減っていることに怒られた。
たったの数グラムなんだけど…前回はうんこが出てなかったよなんて言い訳がましいから言わなかったけど増やしてくれと言われた。
ねえねえ。
ベジタリアンの人とかヴィーガンの人が妊娠した場合なんかはどうやって体重を増やしているんだろう？なんて疑問に思ったり。
野菜しか食べなくても増えるものなの？
私は食べてますよ！
食べてるけどすぐお腹いっぱいになって文食も決められた量を食べたりしてるのに。。。
これはタンパク質増やして筋肉量を増やすしかないのか？？
食べてない訳じゃないんだけどな。
赤子が少し大きいのは糖尿病の所為？なんか思ったりしたけど今のサイズは許容範内と言われてじゃあ個性なのかと思ったり。
料理は決して得意ではないし、好きじゃないw
妊娠前なんてパスタとか刺身とか今きにしすぎて食べてないものばっかり。
カレーやらシチューのルー系は簡単にできるけど血糖値爆上がりするから
一切作ってないし、手の込んだ料理は立ちっぱなしが辛く作りたくないので炒めるとか焼くとかそういう調理しかしたくない。
一時期チルド系の宅配を数種類の会社で頼んでみたけど宅配ミスとか色々トラブルがあったのと作った方が正直美味しいのでやめた。
手間はかかるけど頑張るしかないのね。
仕事もしてないんだからそのくらい頑張れよって話なんだけど。
頑張ります。。。
血糖値を気にしなければ。。。
しょうがないので頑張ります。（やれっっっっ！！）
残り３ヶ月ですしね。（産後こそやれ）
ということでインスリンのお注射は年始以降の判断となった。
あと6日で６ヶ月という周期が終わり妊娠中期の最後の７ヶ月に入る。
特に何をやるわけではないけど日々無事に過ぎることに感謝して1日を過ごす。
頑張って料理のレパートリーを増やすw
オリゴ糖とビフィズス菌に頼って便秘を減らす。
張らない程度によく散歩してストレッチして体をほどよく動かす。
無事に3/27を迎えられるように。
